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9 alimentos que te deshidratarán

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Asegúrese de tener un vaso de agua cerca si está comiendo o bebiendo alguno de estos alimentos

¡El hecho de que sea líquido no significa que sea hidratante!

Estás sentado en tu escritorio y no te has movido de tu lugar en horas. Tiene dolores de cabeza, náuseas en el estómago y, de repente, siente una oleada de cansancio. ¿Qué es este horrible error que ha cogido de repente? Pero antes de entrar en pánico por tener otro resfriado estacional, hágase una pregunta: ¿Bebí agua hoy?

Seguramente tomaste algunas tazas de café y tal vez comiste algunos huevos con tocino, así que no es como si no hubieras tenido nada en tu sistema en todo el día. Pero no beber agua e incluso comer ciertos alimentos puede dejarlo literalmente drogado y seco. De acuerdo a la Mayo Clinic, la deshidratación ocurre "cuando pierde más líquido de lo que ingiere y su cuerpo no tiene suficiente agua y otros líquidos para llevar a cabo sus funciones normales. Si no repone los líquidos perdidos, puede deshidratarse".

Por lo general, los vómitos excesivos, la fiebre, la sudoración y la micción son las principales causas de deshidratación. Pero muchas personas no piensan en el hecho de que ciertos alimentos y bebidas también pueden causar deshidratación severa. Por ejemplo, una pizca de salsa de soja está bien, pero ¿sabías que un adolescente que ingirió un litro de salsa de soja casi muere por un desequilibrio electrolítico llamado hipernatremia, que ocurre en deshidratado gente de mar cuando se queda sin agua dulce? ¿O que demasiadas tazas de café podrían terminar dejándote mareado debido a las propiedades diuréticas y cafeína naturales del café?

Cada uno de estos alimentos es una gran fuente de estrés en el almacenamiento de agua de su cuerpo cuando se consume en grandes cantidades. ¡Haga clic en nuestra presentación de diapositivas para saber qué más podría secarlo!

Este artículo se publicó originalmente el 22 de noviembre de 2013.